網站平台
louis vuitton prices
開業減重診所楊丞樺營養師表示,早餐的選擇盡量以少油為主,像是大家熟知的漢堡,熱量很高、盡量少吃;而吃吐司和三明治時,除了應減少美乃滋的攝取外,也可向老闆要求切邊,因為吐司邊熱量最高,而全麥土司熱量又比白吐司低。
文章出自: http://tw.news.yahoo.com/吐司邊熱量高-早餐加蛋有利減肥-014500070.htmlcheap gucci belts
personals推荐健亨行销
louis vuitton prices
開業減重診所楊丞樺營養師表示,早餐的選擇盡量以少油為主,像是大家熟知的漢堡,熱量很高、盡量少吃;而吃吐司和三明治時,除了應減少美乃滋的攝取外,也可向老闆要求切邊,因為吐司邊熱量最高,而全麥土司熱量又比白吐司低。
此外,楊丞樺營養師強調,來到早餐店,最重要的是需減少加工食品的攝取,像是漢堡肉、蝦排、肉排等,因為這些加工品在製造的過程中,常常會添加很多的化合物,不僅熱量高、對身體的健康影響也很大!因此,建議大家少碰,倘若真的想吃肉的話,可以改選肉片。
至於很多人愛吃的蛋餅,就是早餐不錯的選擇!楊丞樺營養師建議大家,可盡量選擇蔬菜蛋餅,增加蔬菜的攝取;而雞蛋屬於優質蛋白質,能減少刺激飢餓感的賀爾蒙,國外不少研究也都證實,早餐加蛋,比起麥片、穀類更能抑制食慾,有利減肥。
飲品部分,楊丞樺營養師建議可選牛奶或豆漿,一方面顧胃、幫助消化,一方面熱量也低;倘若真的很想喝奶茶,也應選擇用鮮奶製成的奶茶,而非奶精沖泡的。提醒民眾,只要謹記以上幾個要訣,便可吃得飽又吃得健康!
文章出自: http://tw.news.yahoo.com/吐司邊熱量高-早餐加蛋有利減肥-014500070.htmlcheap gucci belts
personals推荐健亨行销
全站熱搜